Prepárate para la llegada del invierno

Las estaciones más frías han llegado. Y eso significa que tenemos que adoptar un conjunto de hábitos para hacer frente a las bajas temperaturas. El deporte y el descanso son dos factores fundamentales para mantenernos activos. Asimismo, nos garantizan en mayor medida el buen estado de nuestro sistema inmunitario. Es especialmente durante estos meses cuando nuestras defensas suelen bajar. Por eso es importante mantenerlas lo más arriba posible.

Ahora bien, es importante que no nos olvides de la importancia de la alimentación en todo este proceso. Si durante el verano los alimentos nos ayudan a hidratarnos, en las estaciones de frío siguen siendo nuestro motor para el día a día. Cuanto más bajas son las temperaturas, generalmente nuestro cuerpo necesita ingerir más calorías. Ahora bien, estas deben provenir de una dieta sana y no todo vale. Por eso queremos darte algunos consejos que te presentamos a continuación.

Disfruta de los alimentos

Lo más importante de todo es que tenemos que disfrutar de la comida. Y esto se consigue con una dieta variada que nos garantice nuestro bienestar físico y emocional. Y esto lo haremos empezando por las frutas y las verduras. Nos proporcionan los sabores dulces que tanto nos gustan, de forma natural y sin azúcares perjudiciales. Las manzanas y las zanahorias se convertirán en nuestros mejores aliados durante estas fechas.

Y si nos centramos en los hidratos de carbono, estos serán esenciales para aportarnos la energía necesaria. El arroz, la avena y la quinoa son tres alimentos indispensables en nuestra dieta. Aprovecha para consumirlos en sus versiones integrales. Todos ellos se pueden complementar con las grasas saludables que nos aportan los frutos secos. Si te gustan las castañas, aprovecha para disfrutar de sus beneficios.

Y es cuando llega el frío que debemos optar por los platos de cuchara: cremas, sopas y guisos. Aprovecha para fusionar las verduras de temporada para crear platos nutritivos y deliciosos. Al fin y al cabo no se trata sólo de comer, sino de alimentarnos y nutrirnos. Cuando preparamos nuestros platos siempre debemos pensar en que nos aportan, además de su sabor y de que nos gusten.

Formació Art. 19

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Formació Oberta
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