La reincorporación a la rutina laboral

El verano ha terminado y toca volver a la rutina. Se trata de una etapa por la que pasamos cada año, pero que no todo el mundo afronta con el mismo ánimo. Son muchas las personas que ante esta situación adoptan una actitud negativa que les impide incorporarse al trabajo en buenas condiciones. Esto es lo que conocemos como síndome postvacacional, aunque puede haber diferentes variantes.

En términos generales podemos definirlo de la siguiente manera: es un concepto que se refiere a la ansiedad o presión emocional que tenemos que afrontar al readaptarnos a las tareas laborales después del período de vacaciones. El conjunto de readaptaciones a la vida laboral (nuevos horarios, nuevas obligaciones, menos horas de sueño …) puede llegar a tal nivel de intensidad llegando a provocar molestias tanto psicológicas como físicas.

Así podemos prevenirla

Es cierto que la mayoría de los casos de depresión postvacacional no necesitan atención profesional. Sin embargo, hay ciertos consejos que podemos seguir para prevenir y evitar su aparición. En todo caso, los consejos que presentamos a continuación pueden ser también de utilidad para todos aquellos que creen que podrán sufrir dificultades en su reincorporación al trabajo.

En primer lugar, es importante comenzar a trabajar de manera gradual: empezamos por las tareas que nos sean más agradables y seguimos despacio incorporando otras nuevas incrementando la dificultad. También es fundamental que nos adaptemos a los nuevos horarios tanto laborales como en nuestra casa. Recuerda que las horas de descanso por la noche son fundamentales. Así mantendrás un rendimiento óptimo en tu día a día.

En esta misma línea, es crucial distinguir entre el tiempo de trabajo y nuestro tiempo en casa. No te lleves trabajo fuera de la oficina. Aprende a diferenciar entre los dos espacios y así conseguirás desconectar cuando estés fuera del trabajo. Por último, recuerda que es importante mantener una actitud positiva ante la vida. Afronta los nuevos retos que nos encontraremos a lo largo del nuevo curso laboral con positivismo.

Formació Art. 19

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Formació Oberta
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